W najprostszym rozumieniu świadomy sen to taki, w którym śpiąca osoba zdaje sobie sprawę z tego, że śni. Można go kontrolować różnymi sposobami, również bardziej zaawansowanymi, w przypadku kiedy wiemy, jak to robić. Świadome sny warto wykorzystać nie tylko jako rozrywkę, ale również w celu poradzenia sobie z koszmarami oraz głębszego poznania siebie.
Świadomy sen – co to jest?
Jak już zostało wspomniane, świadomy sen to taki, który możemy kontrolować. Osoba będąca w jego trakcie zdaje sobie sprawę z tego, że wszystko, co ją otacza, stanowi wytwory jej wyobraźni. W literaturze świadomy sen znany jest jako lucid dream (LD).
Temat świadomego snu jako pierwszy podjął Frederik van Eeden w 1913 roku. Uważał, że w jego trakcie pamięta się całe swoje prawdziwe życie i posiada wolną wolę. Co więcej, praktykują go amerykańskie i azjatyckie plemiona, a także mieszkańcy Indii czy Tybetu. Świadomy sen został natomiast potwierdzony dopiero w latach 70. XX wieku przez naukowców z Anglii oraz Stanów Zjednoczonych. Obserwowali oni ruchy gałek ocznych podczas śnienia.
Wielce prawdopodobne jest, że każdy człowiek może przeżyć taki sen z pomocą odpowiednich treningów i dobrego nastawienia. Przydadzą się również spore pokłady cierpliwości. Najważniejsze to uświadomić sobie, co to jest świadomy sen. Szacuje się, że mniej więcej co piąta osoba doświadczyła tego zjawiska w swoim życiu.
Dlaczego możemy świadomie śnić?
Istota snu, zarówno tego świadomego, jak i nieświadomego, jest ta sama. W pierwszym pojawiają się jednak dodatkowe aktywności mózgu. Kontrolowanie śnienia stanowi wynik pobudzenia płata czołowego mózgu, który w trakcie zwykłego snu nie powinien działać. Ten obszar odpowiada logicznemu myśleniu. Zatem, jeśli zostanie uaktywniony w trakcie śnienia, mózg zaczyna logiczniej myśleć, co może skutkować świadomym snem.
Rodzaje świadomego snu
Świadomy sen możemy podzielić na dwa rodzaje:
- Dream Inducted Lucid Dream – sen indukowany, w trakcie którego mamy świadomość, że śnimy;
- Wake Inducted Lucid Dream – sen bez utraty świadomości albo z trwającym krótko okresem jej braku.
Jak mieć świadomy sen?
Aby przeżyć świadomy sen, powinno się sporo ćwiczyć i trenować. Można też używać specjalnie do tego przygotowanych nagrań muzycznych, technik medytacji czy nawet aplikacji na telefony. Warto pamiętać również o właściwej higienie snu i wygodnym, spokojnym miejscu do spania. Więcej informacji na ten temat znajdziesz na https://www.miastokobiet.pl/jak-miec-swiadomy-sen/.
Do czego może służyć świadomy sen?
Kiedy dowiedzieliśmy się już, co to znaczy świadomy sen, powinniśmy uświadomić sobie, w jaki sposób go wykorzystać. Wśród zastosowań warto wymienić:
- rozwiązywanie trudnych problemów – Thomas Edison zdawał sobie sprawę z istnienia czegoś takiego jak świadomy sen i często z jego pomocą rozwiązywał problemy. Przed zaśnięciem przygotowywał przybory do pisania oraz kartkę, żeby po przebudzeniu od razu wszystko zapisać, bez obaw, że o czymś zapomni;
- walka z koszmarami – udowodniono że przeżywanie świadomych snów może zmniejszyć częstotliwość pojawiania się koszmarów sennych oraz zmienić ich przebieg;
- rozwijanie kreatywności – świadomy sen może pomóc w zapamiętywaniu informacji, a artystom w poszukiwaniu inspiracji;
- rozrywka – bardzo atrakcyjny wydaje się fakt, że możemy świadomie robić we śnie rzeczy, których nie mamy możliwości zrealizować w świecie rzeczywistym.
Czy świadomy sen jest niebezpieczny?
Zadając sobie pytanie, co to świadomy sen, zastanawiamy się również, czy może być dla nas niebezpieczny. Kontrolowany nie powinien nieść za sobą żadnego ryzyka. Wiele środowisk, w tym te religijne, odradzają świadomy sen, jednak nie udowodniono jego negatywnych skutków.
Świadomy sen, nie jest zalecany jedynie osobom chorym na schizofrenię oraz mającym problemy z sercem. W przypadku braku doświadczenia można narazić się jedynie na niewyspanie w wyniku przerywania faz.
Co to znaczy świadomy sen? Podsumowanie
Świadomy sen to zjawisko, którego chciałoby regularnie doświadczać wiele osób. Niektórzy doświadczają go spontanicznie, a inni muszą długo trenować. Niesie za sobą wiele korzyści i nie wiąże się praktycznie z żadnym ryzykiem. Sprawdź, jak zacząć świadomie śnić na stronie MiastoKobiet.