Psychoterapia psychodynamiczna to jeden z najpopularniejszych rodzajów terapii. Nie ma się temu co dziwić, bo jej skuteczność jest udowodniona naukowo. Jeżeli jednak rozważasz sięgnięcie po tę formę pomocy, zapewne chcesz wiedzieć, ile trwa terapia psychodynamiczna. Warto byłoby też, gdybyś miał świadomość tego, komu jest ona wskazana i w jaki sposób przebiega. Dopiero wówczas będziesz mógł ocenić, czy ten rodzaj wsparcia jest faktycznie dla Ciebie.
Dla kogo psychoterapia psychodynamiczna?
Psychoterapia psychodynamiczna jest takim rodzajem pomocy, po który może sięgnąć co do zasady każdy, kto czuje taką potrzebę. Warto byłoby jednak mieć świadomość tego, komu jest ona szczególnie wskazana. Otóż badania naukowe dowiodły, że ta forma terapii ma szansę pomóc przede wszystkim osobom borykającym się z zaburzeniami osobowości, jak również z depresją czy zaburzeniami lękowymi. Nie oznacza to jednak, że inne rodzaje psychoterapii nie będą w wymienionych przypadkach skuteczne. Wszystko zależy od oczekiwań pacjenta. Terapia psychodynamiczna skupia się zazwyczaj na zwalczaniu przyczyn dolegliwości psychicznych, z którymi zmaga się pacjent. Spodziewaj się więc, że wraz z terapeutą będziesz analizował nie tylko swoją teraźniejszość, ale i przeszłość. Specjalista z dużym prawdopodobieństwem będzie chciał wiedzieć, jak wyglądało Twoje dzieciństwo i jakie wydarzenia mogły mieć wpływ na pojawienie się trudności w Twoim życiu.
Terapia psychodynamiczna – etapy pomocy
Jeżeli interesuje Cię terapia psychodynamiczna, etapy współpracy z terapeutą chcą być Ci najpewniej znane. Nie ma się temu co dziwić, bo zazwyczaj chcemy wiedzieć, czego spodziewać się po takiej formie pomocy. Musisz wiedzieć, że pierwsze dwa lub trzy spotkania będą miały charakter konsultacji. Podczas takich konsultacji będziesz mógł przedstawić terapeucie psychodynamicznemu trudności, z którymi się zmagasz. Postarasz się także przedstawić cele, które chciałbyś dzięki psychoterapii osiągnąć. Konsultacje mają służyć zarówno Tobie, jak i terapeucie. Dzięki nim będziesz mógł ocenić, czy chcesz współpracować z danym specjalistą. Terapeuta będzie mógł zaś zweryfikować, czy jest w stanie Ci pomóc. Jeżeli uzna, że jego wiedza i doświadczenie są zbyt małe, skieruje Cię do innego psychoterapeuty. Jeśli Ty zaś uznasz, że z różnych względów nie chcesz rozpoczynać terapii z daną osobą, po prostu grzecznie się pożegnasz i udasz się do kogoś innego.
Czasami trzeba odbyć kilka konsultacji u różnych terapeutów, aby znaleźć takiego, z którym poczuje się nić porozumienia. Zaufanie jest jednak podstawą relacji terapeutycznej. W trakcie konsultacji, z terapeutą ustalane zostają również zasady kontraktu. Dzięki temu będziesz wiedział, jakie są zasady odwoływania, umawiania sesji oraz płatności za nie. Przygotuj się na to, że psychoterapia psychodynamiczna odbywa się z częstotliwością minimum raz w tygodniu. Każda sesja odbywa się w tym samym miejscu, zawsze o tej samej porze. Z reguły trwa ona 50 minut. Efekty psychoterapii w nurcie psychodynamicznym nie są widoczne od razu. Powinieneś dostrzec je jednak po mniej więcej trzech miesiącach uczęszczania na nią.
Jak długo trzeba uczęszczać do gabinetu psychoterapeutycznego?
Jeśli zainteresowała Cię psychoterapia, ile trwa uczęszczanie na nią? Zapewne nie raz zadasz sobie to pytanie. Musisz jednak wiedzieć, że czas trwania psychoterapii prowadzonej w nurcie psychodynamicznym nie musi być z góry określony. Terapeuta wraz z pacjentem mogą co prawda ustalić mniej więcej to, jak długo będą się spotykać. Nie jest to jednak obowiązkowe. Zazwyczaj, o zakończeniu psychoterapii rozmawia się jeszcze na kilka miesięcy przed planowanym ostatnim spotkaniem. Terapia psychodynamiczna jest z definicji długoterminowa. Czas jej trwania waha się najczęściej w granicach od pół roku do nawet kilku lat. Nikt więc z góry nie powie Ci, ile trwa psychoterapia psychodynamiczna. Wiele zależy bowiem od rozmiaru trudności, z którymi się borykasz, a także od celów, które chcesz osiągnąć.