Coraz więcej osób otwarcie mówi o korzystaniu z psychoterapii, dzięki czemu zwiększa się świadomość tego, jak ważny jest dobrostan psychiczny. Nie wszyscy wiedzą jednak, kiedy warto udać się po pomoc do profesjonalisty. Jeżeli i Ty poszukujesz odpowiedzi na to pytanie, zapoznaj się z tym artykułem. Być może, dzięki temu rozwieją się Twoje wątpliwości.
Zaburzenia psychiczne
Jeżeli zastanawiasz się nad tym, kiedy warto udać się do psychoterapeuty, musisz wiedzieć, że wskazaniami do odbycia konsultacji mogą być różnego rodzaju zaburzenia psychiczne. Do tych najpowszechniejszych należą oczywiście depresja, jak również choroba afektywna dwubiegunowa czy zaburzenia lękowe. Sporo osób doświadcza także zaburzeń o charakterze obsesyjno-kompulsyjnym, które określane są potocznie mianem nerwicy natręctw. Jeśli zmagasz się z którymś z wymienionych wyżej zaburzeń, zapewne doświadczasz szeregu uciążliwych objawów. Dobrym pomysłem będzie zatem udanie się na konsultację psychoterapeutyczną. Zazwyczaj trzy spotkania wystarczają do tego, abyś mógł określić, czy chcesz rozpocząć terapię.
Problemy adaptacyjne
Zaburzenia psychiczne to nie jedyny powód, dla którego warto pomyśleć o psychoterapii. Ta forma pomocy może być Ci wskazana także wtedy, gdy doświadczasz trudności adaptacyjnych. Być może ciężko jest Ci przystosować się do nowego miejsca pracy? A może nie radzisz sobie z przeprowadzką? Spotkania z psychoterapeutą mogą pomóc Ci odnaleźć się w nowej sytuacji. Dowiesz się o sobie wielu rzeczy, dlatego łatwiej będzie Ci walczyć z trudnościami, z którymi się mierzysz. Nie oczekuj jednak tego, że psychoterapeuta będzie Ci udzielał porad. Nie taka jest bowiem jego rola. Ma on jedynie towarzyszyć Ci w znalezieniu odpowiednich rozwiązań.
Kłopoty w związku
Być może, zastanawiasz się również nad tym, kiedy zdecydować się na psychoterapię partnerską. Otóż wskazaniem do udania się na nią będą wszelkie trudności, których nie jesteś w stanie przezwyciężyć ze swoim partnerem. Problemem niektórych par są częste i wyniszczające kłótnie. Niektórym osobom dokucza zaś oziębłość ze strony partnera lub brak seksu. Bez względu na naturę trudności, dzięki psychoterapii można poznać ich źródło, a następnie pracować nad ich rozwiązaniem. Udział w psychoterapii partnerskiej wymaga jednak zgody dwóch osób. Tymczasem, nie każda para jest gotowa na wspólną pracę nad związkiem. Nie da się zmusić bliskiej osoby do udziału w terapii, ale zawsze można próbować przekonać ją przy pomocy racjonalnych argumentów. Czas trwania psychoterapii partnerskiej uzależniony jest przede wszystkim od stopnia zaawansowania problemów w związku.
Jak wybrać dobrego psychoterapeutę?
Musisz zdawać sobie sprawę nie tylko z tego, kiedy warto udać się na psychoterapię, ale również z tego, jak znaleźć dobrego specjalistę. Przede wszystkim, musisz postarać się o to, aby miejsce, w którym odbywa się terapia, nie znajdowało się zbyt daleko od miejsca, w którym mieszkasz. Jeżeli żyjesz w stolicy, zainteresować może Cię na przykład psychoterapia indywidualna w Warszawie. Nie dla każdego ważne jest jednak to, aby terapia odbywała się stacjonarnie w gabinecie. Być może preferujesz zdalną formę psychoterapii. Wówczas możesz wybierać spośród naprawdę mnóstwa ofert. Zwracaj jednak uwagę na to, czy interesujący Cię terapeuta świadczy usługi online. Nie wszyscy pracują bowiem w ten sposób.
Najprawdopodobniej istotne dla Ciebie jest także to, aby terapeuta posiadał dobre opinie wśród pacjentów. Na szczęście, sporo z nich można znaleźć w Internecie. Zapoznaj się z nimi, abyś mógł ocenić, czy chcesz współpracować z konkretnym specjalistą. Dobrym pomysłem będzie także zapoznanie się z cennikami poszczególnych psychoterapeutów. Cena za jedną sesję może wahać się w granicach od 100 do nawet 300 złotych. Koszt psychoterapii uzależniony jest w dużej mierze od doświadczenia terapeuty oraz od miejsca, w którym pracuje. Jeśli nie dysponujesz wystarczającą ilością środków pozwalających na rozpoczęcie terapii, zawsze możesz odbyć ją w ramach NFZ. Czas oczekiwania będzie jednak dosyć długi.